Gehbock, Gehwagen, Rollator oder Stock: Welche Gehhilfe brauchst du?

Die vier Gehhilfen

Die Frage, die entscheidet

Eine Physiotherapeutin fragt zuerst eines: Musst du Gewicht darauf abgeben, oder brauchst du Hilfe bei Gleichgewicht und Ausdauer? Wenn ein Bein entlastet werden muss – nach einer Operation, bei einem sehr schmerzhaften Knie, bei schwachen Beinen –, ist ein Gehbock oder ein Gehrahmen mit Rollen sicherer, weil er nicht wegrollt, wenn du dich aufstützt. Wenn du gehst, aber schnell müde wirst, wackelst, Angst vor dem Fallen hast oder stehen bleibst, weil du dich nirgends setzen kannst, hält dich ein Rollator länger und weiter in Bewegung, weil er mit dir rollt und dir einen Sitz gibt. Oft folgen die beiden Bedürfnisse aufeinander: Gehbock in den ersten Wochen nach einer neuen Hüfte, Rollator, sobald die Physiotherapeutin sagt, dass das Bein belastet werden darf.

Gehstock: der erste Schritt

Ein Stock verbreitert deine Standfläche und gibt Augen und Hand einen Bezugspunkt; er nimmt etwa ein Fünftel deines Gewichts auf der schmerzenden Seite. Er ist die Hilfe für Treppen, Museen und den Weg vom Parkplatz, und er darf schön sein, ohne sich anzustrengen. Wenn du dich dabei ertappst, nach Wänden zum Anlehnen zu suchen, oder Spaziergänge abkürzt, weil du müde wirst und nicht, weil es wehtut, ist der Stock an seiner Grenze. Unsere Seite Gehstöcke für Damen erklärt Griffe, Höhe und Faltstöcke.

Unterarmgehstützen: für die Zeit nach der Verletzung

Unterarmgehstützen – umgangssprachlich Krücken – entlasten ein Bein fast vollständig, wenn du sie paarweise nutzt. Sie gehören zur Zeit nach einem Bruch, einer Bänderverletzung oder einer Gelenk-OP und werden meist vom Krankenhaus oder auf Rezept mitgegeben. Für den Alltag auf Dauer sind sie anstrengend für Schultern und Handgelenke; sobald das Bein wieder tragen darf, ist der Rollator meist die bequemere Hilfe.

Gehbock: maximaler Halt, minimale Strecke

Der Rahmen ohne Räder – Gehbock oder Gehgestell – ist das Stabilste, woran du dich festhalten kannst, weil er nicht rollen kann. Der Preis ist der Gang: anheben, abstellen, Schritt, Schritt. Er gehört in die ersten Wochen nach einer Operation und zu sehr schwachen Beinen, fast immer drinnen. Für alles jenseits des Flurs ist er anstrengend – und das ist nicht deine Schwäche, sondern seine.

Gehrahmen mit Rollen: der Mittelweg

Zwei Räder vorn und Gleitkappen hinten: Du schiebst ihn, statt ihn zu heben, und er bleibt stehen, sobald du dich darauf stützt. Stabil, langsam, auf Böden fast lautlos; auf Bordsteinen und Schotter nutzlos. Leichte Faltmodelle wie der Stander Wonder Walker (früher EZ Fold-N-Go, etwa 3,6 kg) passen hinter eine Tür. Der Gehrahmen mit Rollen passt zu Frauen, die drinnen echten Halt brauchen, denen der Gehbock aber zu mühsam ist. Für die Wohnung gibt es außerdem große Unterarmgehwagen mit Armauflagen – die verordnet in der Regel die Klinik oder die Physiotherapie.

Rollator: zum Gehen, Ausruhen und Tragen

Drei oder vier Räder, Handbremsen, meist ein Sitz und eine Tasche. Ein Rollator trägt nicht dein Gewicht – du gehst aufrecht in ihm, die Hände an den Griffen –, aber er trägt alles andere: den Einkauf, den Schirm, dich, wenn du dich setzen musst. Er rollt in deinem Tempo und über die Bordsteine und das Pflaster, an denen ein Gehrahmen scheitert. Deshalb ist er die Gehhilfe für Senioren, die Frauen wieder aus dem Haus bringt. Unsere Modellseiten sortieren sie nach Art des Tages; die Kaufberatung hat die vier Fragen.

Von einer Gehhilfe zur anderen wechseln

Mach es mit Fachleuten. Nach einer Operation sagt dir deine Physiotherapeutin, wann das Bein belastet werden darf und der Gehbock einem Rollator weichen kann. Wenn es in die andere Richtung geht – vom Stock zum Rollator, weil die Wege kürzer geworden sind –, bitte deine Hausärztin um eine Physiotherapie-Verordnung; viele Praxen bieten auch eine Sturzrisiko-Einschätzung an. Die Therapeutin stellt dir die Griffhöhe ein und zeigt dir die Bremsen. Der Ratgeber Sicher gehen erklärt, was hilft, wenn das Gleichgewicht das Thema ist.