Sicher auf den Beinen: Rollatoren bei Gleichgewichtsproblemen, Parkinson und nach einer OP

Was einen Rollator stabil macht

• Breite Spur: der Abstand zwischen den Hinterrädern. Ab 60 cm ist er stabil; schmale Wohnungsrollatoren tauschen Stabilität gegen Türbreite.
• Tiefer Schwerpunkt: eine Tasche zwischen den Rädern, nicht vor den Griffen. Schweres nach unten.
• Vier Räder, ab 20 cm: Dreirad-Rollatoren kippen, wenn du dich seitlich stützt; kleine Räder bleiben hängen und stoppen abrupt.
• Bremsen, die mit einer Bewegung feststellen: Druck-Feststellbremsen sind für steife oder schwache Hände besser als Schlaufenbremsen. Teste sie an einer Schräge.
• Ein Sitz in der richtigen Höhe mit Rückengurt: damit du dich setzt, bevor du musst.
• Gewicht: Für das Gleichgewicht fühlt sich ein etwas schwererer Rollator – 7,5–9 kg – oft sicherer an als ein ultraleichter, weil er nicht wegrutscht, wenn du dich stützt.

So gehst du mit dem Rollator, damit er dich schützt

1. Im Rahmen gehen

   Die Hinterräder neben deinen Füßen, nicht einen Meter vor dir. Wenn der Rollator vor dir herfährt, beugst du dich nach vorn, und er kann wegrollen.

2. Hände leicht, Ellbogen gebeugt

   Griffe auf Höhe der Handgelenksfalte, Ellbogen etwa 15 Grad gebeugt. Deine Beine tragen dich; die Hände lenken und bremsen.

3. Bremsen vor dem Drehen, Setzen oder Stehenbleiben

   Am Gefälle mit den Bremsen abbremsen. Beide feststellen, bevor du dich setzt und bevor du loslässt, um eine Tür zu öffnen.

4. Sicher hinsetzen

   Bremsen feststellen, umdrehen, bis der Sitz hinter dir ist, ihn mit den Waden spüren, beide Griffe oder den Rahmen halten, langsam setzen. Zum Aufstehen umgekehrt: Füße unter den Körper, am Rahmen abdrücken, aufstehen, dann Bremsen lösen.

5. Bordsteine und Schwellen

   Anhalten, mit dem Fuß auf die Ankipphilfe treten, die Vorderräder anheben und hinaufrollen, dann die Hinterräder. Den Rollator nie im Gehen über einen Bordstein ziehen.

Rollator bei Parkinson

Parkinson verändert das Gehen auf typische Weise: kürzere Schritte, Vorbeugen, langsame Drehungen und bei manchen Freezing – die Füße kleben plötzlich am Boden. Rollator-Eigenschaften, die helfen: eine Dauerbremse, die einen gleichmäßigen leichten Widerstand hält, damit der Rollator am Gefälle nicht davonläuft; aus demselben Grund ein etwas schwererer Rahmen; Unterarmauflagen, wenn du dich nach vorn beugst, weil sie die Schultern zurück- und den Blick nach oben bringen; und gegen Freezing Modelle mit einer Laserlinie auf dem Boden oder einem Taktgeber, der den Füßen einen Rhythmus gibt – es gibt spezielle Parkinson-Rollatoren und Nachrüstsätze. Deine Neurologin, eine Parkinson-Nurse oder eine neurologisch geschulte Physiotherapeutin weiß, was für dich passt; solche Hinweisreize wirken bei manchen Menschen und bei anderen nicht.

Rollatoren mit Unterarmauflage

Ein Rollator mit Unterarmauflagen hat die Auflagen auf Brusthöhe statt Griffe auf Hüfthöhe. Du stehst aufrecht darin, das Gewicht auf den Unterarmen; das entlastet Handgelenke und Schultern und verhindert das Vorbeugen. Er hilft Frauen, die gebeugt gehen, schwache Hände oder schmerzende Handgelenke haben, und manchen Frauen mit Parkinson. Der Preis ist das Gewicht – 9–11 kg – und die Breite: Er ist ein Rollator für Wohnung, Flur und glatten Gehweg, nicht für Schotter. Der OasisSpace Upright Walker ist eines der bekanntesten Modelle online; im Sanitätshaus heißen große Modelle für drinnen oft Unterarmgehwagen.

Nach einer Hüft- oder Knie-OP

Die ersten Tage gehören meist dem Gehbock oder den Unterarmgehstützen, weil das Bein noch nicht voll belastet werden darf. Sobald Operateur und Physiotherapeutin es erlauben, lässt dich ein Rollator weiter und natürlicher gehen, und dank Sitz kannst du dich ausruhen, ohne einen Stuhl zu suchen. Stell die Griffe auf die Höhe, die dir die Physiotherapeutin nennt – anfangs oft etwas höher als sonst – und fang drinnen an. Ein Rollator mit Rückengurt und Bremsen, die ohne Zudrücken feststellen, ist in den ersten Wochen freundlicher. Viele Kliniken und Reha-Einrichtungen stellen das Rezept gleich bei der Entlassung aus; siehe Rollator auf Rezept.

Schwindel und niedriger Blutdruck

Wenn dir beim Aufstehen schwarz vor Augen wird (orthostatische Hypotonie), ist der Moment des Aufstehens das Risiko, nicht das Gehen. Ein Rollator mit festgestellten Bremsen gibt dir etwas zum Festhalten, während der Kreislauf nachkommt: aufstehen, festhalten, bis zehn zählen, dann losgehen. Sprich mit deiner Ärztin über den Schwindel selbst – oft liegt es am Zeitpunkt der Medikamente. Der Ratgeber Sturzsicheres Zuhause erklärt Nachtlicht, Bad und die Stühle, aus denen du aufstehst.

Was eine Sturzabklärung bringt

Nach einem Sturz oder wenn du Angst vor dem Fallen hast, kann deine Hausärztin die Ursachen abklären und Physiotherapie verordnen; in vielen Städten gibt es geriatrische Ambulanzen und Kurse zur Sturzprävention, die Krankenkassen oft bezuschussen. Eine Abklärung umfasst Kraft- und Gleichgewichtstests, einen Blick auf Medikamente, Augen, Schuhe und Wohnung und die Anpassung der Gehhilfe. Viele Frauen gehen mit Übungen nach Hause, die für das Gleichgewicht mehr tun als jeder Rollator – und mit einem richtig eingestellten Rollator. Frag danach; dafür sind diese Angebote da.